Mijn 12 geboden voor 2021 voor jou uit de doeken gedaan

Vooraleer ik mijn 12 geboden of goede voornemens uit de doeken doe, wil ik jou een mooi, warm, liefde-en vreugdevol maar bovenal gezond jaar toewensen!

Sinds halverwege november 2020 beloofde ik jou mijn 12 geboden voor 2021.  Wel, het is zover!
Ik zal je niet langer in spanning laten wachten.  Mijn 12 geboden zijn bedoeld om jou te helpen.
Elke maand van 2021 licht ik één goed voornemen toe.  Zo wordt het voor jou doenbaar om er mee aan de slag te gaan.

Ook dit is één van de diverse manieren waarbij ik het verschil wil maken om mensen zoals jou te helpen zich weer goed te voelen in hun vel en hen gezond(er) te maken.

Ook nu ben ik ervan overtuigd dat ook jij er iets aan hebt!

  1. “Wat als iedereen een plan zou hebben voor gezondheid en niet alleen in actie schiet bij ziekte?” Onderschat de kracht van bewegen, slaap, voeding en stress niet.
  2. Beweeg voor het eten ipv na het eten
  3. Slaap voldoende.  Bouw regelmaat op, ook op vlak van slapen
  4. Tot je weet hoe je lichaam werkt, heb je niet de controle over je leven.  Weet wat je eet.  Eten is een noodzaak. Bewust eten een kunst
  5. Een toename van chronische ziektes valt samen met de verandering in ons voedingspatroon van de laatste 50 jaar. Insulineresistentie is de oorzaak van veel chronische ziektes.  Ik ga je uitleggen wat insulineresitentie is en wat het belang is van onze darmen hierbij
  6. Aan de hand van een grafiek ga ik je het verschil uitleggen tussen wat we zouden ‘moeten’ eten en wat we daadwerkelijk eten
  7. Eet liever minder op een dag dan meer
  8. Als je het begrijpt dan is het niet moeilijk.  In de verandering ligt de oplossing.  Nothing changes if nothing changes
  9. Zet kleine stappen.  Werk met kleine aanpassingen naar je doel.
  10. Ga na wat voetreflexologie voor jou kan betekenen.  Probeer het eens uit.
  11. Let op met detoxen.  Detoxen kan zelf gevaarlijk zijn!
  12. Heb ook oog voor wat je in de WC achterlaat.  Kijk naar je stoelgang en urine

Zo dat zijn mijn 12 geboden voor 2021.
Ik ga hier nu mee aan de slag.  Elke maand van 2021 licht ik 1 voornemen toe.
Dat wil niet zeggen dat ik tussenin niet eens van mij zal laten horen.  Stay tuned!
En voor wie mij wil volgen:

Share and Enjoy !